Utrzymywanie się na wodzie, a właściwie dryfowanie na niej to podstawowa umiejętność, którą każdy z nas powinien posiadać. Dlaczego jest to takie ważne? Swobodne leżenie na wodzie może uratować nam życie. W sytuacji zagrożenia w wodzie, zmęczenia, skurczu, wypadnięcia z łódki, czy innych niebezpiecznych sytuacji, swobodne unoszenie się na wodzie pozwoli nam poczekać na pomoc. Jak utrzymywać się na wodzie? O tym dowiesz się poniżej.
Pozycja na plecach, czyli jak unosić się na wodzie
Najlepszym sposobem na utrzymywanie się na wodzie jest pozycja na plecach. Nasze ciało ma swoją wyporność pod warunkiem, że jesteśmy zrelaksowani i swobodnie leżymy na wodzie. W momencie, kiedy zaczniemy napinać mięśnie i wykonywać nerwowe ruchy, ciało zacznie iść pod wodę. Nasze płuca to swego rodzaju bańki wypełnione powietrzem. Jeśli weźmiemy głęboki wdech, ciało się uniesie. Jeśli natomiast wypuścimy powietrze, ciało zacznie opadać.
Jak zatem dryfować na wodzie? Najlepiej swobodnie położyć się na wodzie na plecach. Zwróć uwagę, żeby nie rzucać się na wodę, bo wtedy dużo bardziej opadniemy. Ręce trzymamy luźno wzdłuż ciała lub trochę szerzej. Możemy skierować dłonie w stronę dna i wykonywać małe ruchy utrzymujące nas na wodzie. Głowa leży swobodnie, lustro wody dotyka naszej twarzy powyżej linii uszu. Możemy w tej pozycji bez problemu oddychać. Biodra staramy się trzymać wysoko. Nabierając wdech, wyporność naszego ciała sama będzie utrzymywać nas na powierzchni. Nogi trzymamy luźno, lekko ugięte. Jest to pozycja, w której się nie męczymy, a możemy bez większego zmęczenia unosić się na wodzie.
Inne formy utrzymywania się na wodzie
Jest wiele sposobów na utrzymywanie się w miejscu na wodzie. Możemy również utrzymywać się kopnięciami do żaby w pionie. Aby to działało, ważne aby umieć kopać nogami efektywnie i prawidłowo zgarniać wodę stopami. Kolejnym sposobem na utrzymywanie się na wodzie w miejscu mogą być poziome ruchy ramion, tzw. ósemki. Często wykorzystujemy je również do ćwiczenia czucia wody. Oba te sposoby będą jednak angażowały mięśnie do ruchu. W sytuacji ekstremalnego zmęczenia lub złego samopoczucia zdecydowanie lepiej wykorzystać swobodne dryfowanie na wodzie.
Jak poprawnie unosić się na wodzie?
Bez względu na wybrany sposób utrzymywania się na wodzie, najważniejszym elementem jest rozluźnienie się. W momencie, gdy będziemy w dużym stresie i będziemy wykonywać nerwowe ruchy, nie będziemy w stanie swobodnie leżeć na wodzie. Dlatego tak ważne jest to, aby wcześniej nauczyć się i przećwiczyć zarówno umiejętność dryfowania i utrzymywania się na wodzie, jak i pływania. Nigdy nie wiemy, kiedy może zdarzyć się nam lub naszym bliskim niebezpieczna sytuacja w wodzie. Dlatego nauka pływania i utrzymywania się na wodzie jest bezcenna i bardzo często ratująca życie. A przy okazji to świetna forma spędzania czasu i aktywności sportowej 🙂
Chciałbyś nauczyć się pływać i zdobyć nowe umiejętności? Boisz się wody i nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź nasza ofertę nauki pływania dla dorosłych w Warszawie. W swojej ofercie mamy również naukę pływania dla dzieci. Zajęcia nauki pływania prowadzimy na wielu basenach w Warszawie. To bardzo ważne, aby zacząć naukę pływania jak najwcześniej. Jest to umiejętność, która niejednokrotnie uratowała komuś życie.