treningi grupowe

  • Trening ukierunkowany jest pod osoby startujące w zawodach triathlonowych.
  • Roczny plan treningowy jest tak skonstruowany, aby szczyt formy zbudować na okres wakacyjny. 

     

  • Trening ukierunkowany jest pod osoby startujące w zawodach w pływaniu na wodach otwartych.

  • Roczny plan treningowy jest tak skonstruowany, aby szczyt formy zbudować na okres wakacyjny.  


  • Grupa stworzona z myślą o osobach specjalizujących się w pływaniu na krótszych odcinkach (50 m, 100 m, 200 m) na pływalni.

  • Naszym głównym celem jest praca nad wzrostem prędkości i dynamiki pływania. Na treningu doskonalimy technikę pływania wszystkich styli, a także pracujemy nad elementami technicznymi takimi jak starty i nawroty.

  • Docelową imprezę stanowią zimowe i letnie Mistrzostwa Polski w pływaniu Masters.

  • Grupa stworzona z myślą o osobach pływających rekreacyjnie i czerpiących przyjemność z pływania samego w sobie.

  • Trening nastawiony jest na doskonalenie techniki pływania, pracę nad kondycją, a także zawiera elementy rywalizacji.


poziomy zaawansowania grup

p1

podstawowy

Nauka i doskonalenie techniki pływania kraulem i grzbietem od podstaw. 
Średni metraż treningowy:
1,0 km- 1,5 km

P2

Średniozaawansowany

Uczestnicy zajęć swobodnie przemieszczają się w wodzie trzema stylami (grzbietowym, klasycznym, kraulem). Podczas treningu pracujemy zarówno nad techniką jak i rozwojem cech motorycznych w wodzie. Średni metraż treningowy:
1,7 km – 2,2 km.
Średnie tempo pływania w zadaniach ciągłych:
1:45 – 2:10/100 m

P3

zaawansowany

Uczestnicy zajęć potrafią pływać wszystkimi stylami (motylkowym, grzbietowym, klasycznym, kraulem). Podczas treningu przede wszystkim pracujemy nad rozwojem cech motorycznych w wodzie, nie zapominając o ciągłym doskonaleniu umiejętności technicznych.
Średni metraż treningowy:
2,2 km – 2,6 km.
Średnie tempo pływania w zadaniach ciągłych:
1:30 – 1:45/100 m

pływalnie, na których nas znajdziesz

pływalnia trojdena

ochota

pływalnia inflancka

Śródmieście

cennik

INFLANCKA

35 pln

zajęcia 60-minutowe 

w grupie na wynajetym torze

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena uwzględniająca zniżkę przy zapisie 3x w tygodniu

cena zawiera bilet wstępu na pływalnię

40 pln

zajęcia 60-minutowe

w grupie na wynajętym torze

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena uwzględniająca zniżkę przy zapisie 2x w tygodniu

cena zawiera bilet wstępu na pływalnię

45 pln

zajęcia 60-minutowe

w grupie na wynajętym torze

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena dotyczy zapisu
1x w tygodniu

cena zawiera bilet wstępu na pływalnię

trojdena

35 pln

zajęcia 60-minutowe

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena uwzględniająca zniżkę przy zapisie 3x w tygodniu

cena nie zawiera biletu wstępu na pływalnię

40 pln

zajęcia 60-minutowe

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena uwzględniająca zniżkę przy zapisie 2x w tygodniu

cena nie zawiera biletu wstępu na pływalnię

45 pln

zajęcia 60-minutowe

opłata za jednostkowe zajęcia w miesięcznym kursie

cena dotyczy zapisu
1x w tygodniu

cena nie zawiera biletu wstępu na pływalnię