poziomy zaawansowania
p1
podstawowy
Nauka i doskonalenie techniki pływania kraulem i grzbietem od podstaw.
Średni metraż treningowy:
1,0 km- 1,5 km
P2
Średniozaawansowany
Uczestnicy zajęć swobodnie przemieszczają się w wodzie trzema stylami (grzbietowym, klasycznym, kraulem). Podczas treningu pracujemy zarówno nad techniką jak i rozwojem cech motorycznych w wodzie. Średni metraż treningowy:
1,7 km – 2,2 km.
Średnie tempo pływania w zadaniach ciągłych:
1:45 – 2:10/100 m
P3
zaawansowany
Uczestnicy zajęć potrafią pływać wszystkimi stylami (motylkowym, grzbietowym, klasycznym, kraulem). Podczas treningu przede wszystkim pracujemy nad rozwojem cech motorycznych w wodzie, nie zapominając o ciągłym doskonaleniu umiejętności technicznych.
Średni metraż treningowy:
2,2 km – 2,6 km.
Średnie tempo pływania w zadaniach ciągłych:
1:30 – 1:45/100 m