Uczestnicy zajęć potrafią pływać wszystkimi stylami (motylkowym, grzbietowym, klasycznym, kraulem). Podczas treningu przede wszystkim pracujemy nad rozwojem cech motorycznych w wodzie, nie zapominając o ciągłym doskonaleniu umiejętności technicznych.
Średni metraż treningowy:
2,2 km – 2,6 km.
Średnie tempo pływania w zadaniach ciągłych:
1:30 – 1:45/100 m