Treningi na lądzie

Serdecznie zapraszamy naszych pływaków do skorzystania z oferty treningów na lądzie z Pauliną Batorzyńską. W ofercie można znaleźć zarówno treningi dla początkujących, jak i treningi motoryczne, funkcjonalne, medyczne, ogólnorozwojowe, psychomotoryczne i dla dzieci. Pełen opis poszczególnych treningów znajduje się poniżej.

Treningi będą trwały 60 minut. Są to treningi indywidualne lub w małych 2-3 osobowych grupach. 

Jeśli Twoim celem jest dbałość o zdrowie, sprawność fizyczną i prawidłowy rozwój motoryczny trafiłeś/aś idealnie!

Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami oferty kursu!

MIEJSCE:

STUDIO TRENINGU I MASAŻU

Nasze studio, to kameralne miejsce na mapie Warszawy, znajdujące się na warszawskich Bielanach. Zależy nam, abyś czuł/czuła się swobodnie, dlatego podczas treningu będziesz tylko Ty i Trener. Studio wyposażone jest w niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do osiągnięcia Twojego celu, szatnię, prysznic, wc, oddzielny gabinet masażu. Tu poczujesz się jak w domu!

Adres: Wólczyńska 57

KADRA TRENERSKA – PAULINA BATORZYŃSKA

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Wiedzę i umiejętności w zakresie kultury fizycznej rozwijała podczas studiów zagranicznych w University of Lisbon (Uniwersytet Lizboński), wydział – Human Kinetics.

Autor oraz współautor publikacji naukowych z obszaru aktywności fizycznej, wychowania fizycznego oraz sportu. Jako prelegent podczas licznych konferencji naukowych przedstawiała wyniki badań własnych, dotyczących obszaru kultury fizycznej. Współpracowała z prestiżowymi, warszawskim uczelniami wyższymi takimi jak: Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie (Zakład Teorii i Metodyki Wychowania Fizycznego)  oraz Akademia Pedagogiki Specjalnej – nauczyciel akademicki. Posiada kilkuletnie doświadczenie jako nauczyciel wychowania fizycznego w szkole ponadpodstawowej.
Trener przygotowania motorycznego, trener medyczny oraz personalny.

 UPRAWNIENIA TRENERSKIE/INSTRUKTORSKIE

  1. Trener Przygotowania Motorycznego,
  2. Dyplom PFS Personal Trainer,
  3. Dyplom PFS Gym Instructor,
  4. Certyfikat PFS Trener Dzieci i Młodzieży,
  5. Szkolenie z Treningu Medycznego – Trener Medyczny
  6. Trener Pływania II Klasy (licencja Polski Związek Pływacki),
  7. Instruktor – Fitness – nowoczesny formy gimnastyki,
  8. Instruktor Sportu – Samoobrona i Sport Walki,
  9. Specjalizacja instruktorska – Korektywa i Kompensacja,
  10. Masażysta I i II stopnia.

W swojej współpracy z podopiecznym szczególną uwagę zwraca na dysfunkcje aparatu ruchu obniżające poziom życia codziennego, niwelowanie bólu, prawidłowy rozwój zdolności motorycznych, postawę ciała oraz zwiększanie sprawności fizycznej.

Jako Trener zadba o zwiększenie jakości Twojego życia, tak abyś mógł/mogła czuć się w swoim ciele jak najlepiej!

OFERTA TRENINGÓW PERSONALNYCH

TRENING MOTORYCZNY

Trening indywidualny dla dzieci/młodzieży/dorosłych uprawiających daną dyscyplinę sportową

Jeśli jesteś sportowcem i chcesz podnieść swoje wyniki sportowe na wyższy poziom, chcesz zadbać o swój aparat ruchu, wydobywając z niego jak największy potencjał, to jest to trening właśnie dla Ciebie!

Trening motoryczny ma na celu poprawę formy sportowej oraz zdrowia zawodnika, stanowi bezpieczny fundament w odniesieniu do uprawianego przez Ciebie sportu, a przede wszystkim pomaga osiągnąć jeszcze lepsze wyniki sportowe. Czas trwania: 60min

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Trening indywidualny dla dorosłych

Chcesz rozpocząć przygodę z ruchem, lecz nie wiesz jak to zrobić? Prowadzisz siedzący tryb życia i potrzebujesz zmian? Doświadczasz dolegliwości bólowych? Trening dla początkujących, to trening w którym nauczysz się poprawnej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń, poznasz podstawowe  wzorce ruchowe, wzmocnisz mięśnie oraz pozbędziesz się bólu, będziesz pracować nad mobilnością oraz stabilizacją ciała. To trening, w którym będziesz stopniowo i sukcesywnie adaptować ciało do aktywności fizycznej, a tym samym czuć się w nim komfortowo. Czas trwania: 60min

TRENING FUNKCJONALNY

Trening indywidualny dla dorosłych

Ten rodzaj treningu, to doskonała propozycja dla osób, których celem nie jest dźwiganie ogromnych ciężarów, tylko ogólna poprawa sprawności fizycznej i ciała, praca nad zdolnościami motorycznymi. Głównym założeniem treningu jest wykonywanie ruchów, pojawiających się w życiu codziennym, a tym samym poprawienie jego jakości. Skupimy się na poprawnych wzorcach ruchowych, mobilności, stabilizacji i oddechu. Czas trwania: 60min

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Trening indywidualny dla dzieci

Trening przeznaczony dla dzieci od 6 roku życia. Trening, w którym dziecko poprzez zabawę rozwinie oraz wzmocni kluczowe umiejętności ruchowe (rzuty, chwyty, bieg, skoki, koordynację ruchową, równowagę itp.). Celem treningu jest nie tylko dobra zabawa poprzez sport, poprawa zdrowia czy kondycji dziecka, ale przede wszystkim zachęcenie dziecka do uprawiania aktywności fizycznej od najmłodszych lat. Czas trwania: 50min

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Trening indywidualny dla młodzieży

Trening dedykowany specjalnie dla młodzieży. Jeśli chcesz wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, te duże oraz te bardziej ukryte, poprawić ogólną kondycję, zapobiegać występowaniu kontuzji, czuć się lepiej każdego dnia, zadbać o siebie i swoje zdrowie, to jest to trening dla Ciebie! Pamiętaj, że trening ogólnorozwojowy angażuje całe Twoje ciało do pracy, a Ty tym samym stajesz się mocniejszą wersją samego siebie! Trening dopasowany jest do potrzeb młodej osoby oraz okresu rozwojowego. Czas trwania: 60min

TRENING MEDYCZNY

Trening indywidualny dla dorosłych

Trening przeznaczony dla osób, które chcą w bezpieczny sposób powrócić do formy sportowej po kontuzji lub urazie i są już po okresie rehabilitacji oraz tych, których celem jest poprawa efektywności treningu. Podczas treningu medycznego uwagę koncentrujemy na najsłabszych ogniwach i przygotowujemy zindywidualizowany program ćwiczeń w celu pozbycia się wszelkiego rodzaju ograniczeń. Trening medyczny stosować może każdy, niezależnie od wieku, płci czy powodu. Ćwiczenia  pomagają wrócić do formy, pełnej aktywności fizycznej oraz znacznie ją poprawiają. Ważnym elementem jest dobranie właściwych zadań do dysfunkcji ciała danej osoby, jej ograniczeń, właściwości budowy czy wcześniejszych urazów. Czas trwania: 60min

TRENING

RODZIC + DZIECKO

Trening dla Rodzica i dziecka powyżej 12 r.ż

Trening o niesamowitej wartości Rodzicu dla Ciebie i Twojego dziecka. Trening składa się z ćwiczeń możliwych do wykonania przez rodzica i dziecko. Łączy ze sobą współpracę, kreatywność, pracę w dwójkach, poprawia sprawność fizyczną, zdolności motoryczne, skupia się również na poprawnym wykonaniu podstawowych wzorców ruchowym. Na tym treningu skupimy się również na mobilności i stabilizacji ciała. Trening zawiera również elementy treningu psychomotorycznego. Trening oparty jest głównie na relacjach – tak, abyś Ty i Twoja pociecha czerpali  jak największą radość z wspólnej aktywności. Czas trwania: 60min

TRENING PSYCHOMOTORYCZNY

Trening indywidualny dla dzieci, młodzieży, dorosłych

To trening łączący trening ciała i mózgu. Ćwiczenia pracy nad umysłem są elementami pochodzącymi z treningu mentalnego. Ten rodzaj treningu zdecydowanie polecany jest dla wszystkich grup wiekowych: dzieci, młodzieży, dorosłych oraz SPORTOWCÓW w celu zwiększenia efektywności wyników sportowych. Ćwiczenia psychomotoryki obejmują: ćwiczenia z zakresu szybkości reakcji oraz refleksu, koordynacji przestrzenno-wzrokowej, szybkości działania, rozwój pamięci, koncentracji, zdolności poznawczych.

Trening prowadzony jest przez dwóch trenerów: trenera mentalnego oraz trenera przygotowania motorycznego. Czas trwania: 60min

cennik

Sesja Indywidualna

już od 110 pln*

* w pakiecie 12 spotkań

Zachęcamy do zapoznania się
z dokładną ofertą poniżej:

PEŁNY CENNIK
ZAPISZ SIĘ

Wybierz plan treningów, który najlepiej Ci pasuje!