Nauka Pływania dla Dorosłych

Utrzymywanie się na wodzie, a właściwie dryfowanie na niej to podstawowa umiejętność, którą każdy z nas powinien posiadać. Dlaczego jest to takie ważne? Swobodne leżenie na wodzie może uratować nam…

W pływaniu wyróżniamy 4 podstawowe style pływackie: motylkowy (delfin), grzbietowy, klasyczny (żabka), dowolny (kraul). Każdy styl różni się zarówno sposobem oddychania, jak i zaangażowaniem różnych grup mięśniowych. Na naszej stronie…

Styl motylkowy, potocznie zwany delfinem czy motylkiem, uważany jest często za najbardziej spektakularny. Po pierwsze jest najtrudniejszym stylem pływackim. Po drugie wymaga dobrej kondycji i siły. Nie jest to na…

Z roku na rok wciąż przybywa chętnych do nauki pływania zarówno wśród dzieci jak i dorosłych. Być może też chciałbyś się nauczyć pływać, ale zastanawiasz się jak wyglądają pierwsze kroki…

Szykuje się fajny wyjazd ze znajomymi nad jezioro i chciałbyś podszkolić swoje pływanie? Chcesz wyjechać z rodziną na wakacje nad morze, ale nigdy nie uczyłeś się pływać? A może zapisałeś…

Z roku na rok coraz więcej osób rozpoczyna swoją przygodę z pływaniem. Jedni uczą się od podstaw z trenerem, inni odświeżają wskazówki zasłyszane z dzieciństwa, a jeszcze inni uczą się na własną rękę. Bez względu na to, w jaki sposób się uczymy, wszyscy chcemy czerpać z pływania jak najwięcej przyjemności. Jeśli jednak jesteś osobą, która bardzo szybko męczy się podczas pływania, nie jesteś w stanie przepłynąć kilku basenów bez przerwy, ten artykuł jest dla Ciebie!

Technika pływania – klucz do sukcesu

Dlaczego męczę się podczas pływania? Czy to jest brak wydolności? Czy muszę więcej trenować? Takie pytania zadaje sobie wielu adeptów pływania. W większości przypadków, powodem szybkiego zmęczenia będzie niepoprawna technika. Co dokładnie może spowodować, że szybko będę się męczyć? Tak naprawdę tych czynników może być wiele: nadmierna i niewłaściwa praca nóg, niepoprawna pozycja ciała, zła koordynacja, niepoprawne oddychanie i wiele wiele innych. Technika pływania kraula z pewnością nie jest intuicyjna. Nie uczymy się tego naturalnie będąc dzieckiem, tak jak chodzenia czy biegania. Dlatego wiele osób popełnia duże błędy w technice, a to sprawia, że szybko się męczą.

Jak nauczyć się pływać bez zmęczenia?

Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, kluczem do spokojnego pływania jest poprawna technika. Tak naprawdę każda osoba jest w stanie nauczyć się pływać bez zatrzymywania się po każdej długości, pod warunkiem, że nauczy się poprawnej techniki. W naszej szkółce pływania już od wielu lat stosujemy sprawdzony i autorski program “ekonomicznego kraula”. Dzięki temu nasi zawodnicy w prosty sposób uczą się, jak ekonomicznie i bez nadmiernego zmęczenia pokonywać dłuższe dystanse kraulem. Technika ta opiera się na koordynacji 2-uderzeniowej, co pozwala zaoszczędzić energię w nogach. Idealnie sprawdza się do pływania dystansów od 200m w górę. Kraul to jeden z łatwiejszych stylów pływackich. (Przeczytaj nasz artykuł Jaki styl pływania jest najłatwiejszy?). Jest to styl, który pozwala na komfortowe przepłynięcie dłuższych dystansów. Warto jednak wspomnieć, że w każdym stylu pływackim technika będzie odgrywać bardzo dużą rolę. (więcej…)

W dzisiejszych czasach mamy bardzo duży wybór aktywności sportowych. Możemy wybierać spośród wielu różnych dyscyplin, zaczynając od biegania, jazdy na rowerze lub na rolkach, kończąc na balecie, tenisie ziemnym, czy…

Pływanie to bardzo wszechstronny sport. Angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe. Jest to również bardzo techniczna dyscyplina sportu. Niemal każdy z nas umie chodzić, biegać, jeździć na rowerze, ale już nie…