TRENINGI OD 31 LIPCA DO 18 SIERPNIA
Miejsce: Pływalnia CRS Lindego
Terminy:
Rano: od poniedziałku do piątku o 6:15 lub 7.15
Wieczorem: wtorki i czwartki o 19.00 lub 20.00
Wszystkie treningi odbywają się w kameralnych 3-osobowych grupach.
TRENINGI OD 17 SIERPNIA DO 18 WRZEŚNIA
Miejsce: Pływalnia CSR WUM Trojdena
Terminy:
Treningi w grupach 3-osobowych grupach:
wtorki i czwartki o 18.30 lub 19.30
Trening grupowy:
wtorki i czwartki o 20.30
Zapraszamy także na nasze Treningi Open Water
Doskonalenie pływania odbywa się w dwóch formach:
-
Trening techniczny
Odbywa się w małej – 3-osobowej grupie, do której osoba zostaje przydzielone na podstawie umiejętności. Wszystkim uczestnikom zajęć zapewniamy w ten sposób indywidualne podejście. W treningu wykorzystujemy autorską metodę nauczania i doskonalenia pływania „ekonomicznym kraulem”. Metodę tę opracował Sebastian Karaś na podstawie swojej kilkunastoletniej obserwacji zawodników, dla których szukał sposobu na ekonomiczne przemieszczanie się w wodzie, bez utraty wysokiej prędkości pływania, i z zachowaniem jak największej ilości energii. Nauczyliśmy pływać w ten sposób już setki osób, a z jakim efektem? Wystarczy przeczytać opinie o naszych treningach i obozach.
-
Trening grupowy
Trening pływacki dla triathlonistów odbywa się w jednostkach 60-minutowych. Głównym celem jest poprawa cech motorycznych w wodzie. Na każdym treningu zwracamy uwagę na doskonalenie techniki pływania, ale założeniem jest także poprawa wydolności i adaptacja mięśniowa do długotrwałej pracy. Cały makrocykl treningowy przygotowany jest przez Sebastiana Karasia i wszyscy Trenerzy pracują zgodnie z tym planem.
zadbaj o swoją pływacką formę
także przez wakacje!