Wakacyjny grafik

Trening techniczny

Odbywa się w małej – 3-osobowej grupie, do której osoba zostaje przydzielone na podstawie umiejętności. Wszystkim uczestnikom zajęć zapewniamy w ten sposób indywidualne podejście. W treningu wykorzystujemy autorską metodę nauczania i doskonalenia pływania „ekonomicznym kraulem”. Metodę tę opracował Sebastian Karaś na podstawie swojej kilkunastoletniej obserwacji zawodników, dla których szukał sposobu na ekonomiczne przemieszczanie się w wodzie, bez utraty wysokiej prędkości pływania, i z zachowaniem jak największej ilości energii. Nauczyliśmy pływać w ten sposób już setki osób, a z jakim efektem? Wystarczy przeczytać opinie o naszych treningach i obozach.

 Trening grupowy

Trening pływacki dla triathlonistów odbywa się w jednostkach 60-minutowych. Głównym celem jest poprawa cech motorycznych w wodzie. Na każdym treningu zwracamy uwagę na doskonalenie techniki pływania, ale założeniem jest także poprawa wydolności i adaptacja mięśniowa do długotrwałej pracy. Cały makrocykl treningowy przygotowany jest przez Sebastiana Karasia i wszyscy Trenerzy pracują zgodnie z tym planem.