Ekonomiczny
Kraul

Dzięki kilkunastoletniemu doświadczeniu w szkoleniu pływaków oraz triathlonistów na poziomie amatorskim stworzyłem autorską metodę nauczania i doskonalenia pływania – „Ekonomicznym Kraulem”. Metodę tę opracowałem na podstawie wieloletnich obserwacji moich zawodników, dla których szukałem sposobu na ekonomiczne przemieszczanie się w wodzie – bez utraty wysokiej prędkości pływania, a jednocześnie przy maksymalnym zachowaniu energii. Proces nauki jest bardzo skuteczny, szybki i przyjemny 🙂

Wraz z moim zespołem zwracamy szczególną uwagę na skoordynowaną pracę rąk i nóg. Opracowany przeze mnie specjalistyczny zestaw ćwiczeń pozwoli Ci zrozumieć i praktycznie zastosować technikę Ekonomicznego Kraula. Zsynchronizowany ruch kończyn górnych i dolnych umożliwia efektywne przemieszczanie się w wodzie oraz osiąganie wysokiej prędkości przy mniejszym zużyciu energii.

Na tym fundamencie budujemy kolejne elementy techniki pływania kraulem: ułożenie głowy i koordynację oddechową, chwyt i fazę odepchnięcia, a także technikę pracy nóg. Wszystko to przekłada się na wyższą i bardziej stabilną pozycję ciała w wodzie, a to dopiero początek, wiele więcej dowiesz się na naszych zajęciach. 😉

Zapraszam do odkrycia kraula na nowo!

— Sebastian Karaś

Nasze grupy:

1. Grupa ekonomiczny kraul trening.

2. Grupa ekonomiczny kraul technika.

3. Technika pływania w grupie 2-3 os. 

4. Grupa 4 style – Masters.

5. Nauka pływania od podstaw.

Kliknij i dowiedz się więcej