Termin
Program
Cena
Zakwaterowanie
Wojnowo
Zatrzymaj się na chwilę...
Zwolnij od codzienności i wróć do siebie – do swojego ciała, oddechu i wewnętrznej równowagi.
body. breath. to kameralny, kobiecy wyjazd, który łączy ruch, wiedzę i uważność w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Na wyjątkowy weekend zapraszają Was
Natalia Karaś
fizjoterapeutka, instruktorka stretchingu
Jestem fizjoterapeutką po warszawskim AWF, ale przede wszystkim kobietą, która kocha ruch i pracę z ludźmi. Na co dzień uczę pływania i prowadzę zajęcia poprawiające mobilność i stabilność dla osób związanych z tym sportem. Coraz mocniej zanurzam się w świat jogi – jestem w trakcie ścieżki nauczycielskiej, która pięknie porządkuje to, co czuję i czym chcę się dzielić.
Bliskie jest mi podejście oparte na uważności, szacunku do ciała i byciu w zgodzie ze sobą – bez presji, bez porównań. Wierzę, że ruch może być formą troski, a nie obowiązkiem.
Podobno wnoszę ze sobą spokój – i coś w tym jest. Lubię ludzi, słucham ich z ciekawością i dużą empatią. Tworzę przestrzeń, w której można odetchnąć, poczuć się swobodnie i po prostu być.
Poza salą najczęściej znajdziesz mnie blisko natury – obserwując ptaki, zachwycając się dzikimi zwierzętami i ładując baterie tam, gdzie jest cisza.
Aleksandra Lechańska
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Swoją pasję do fizjoterapii uroginekologicznej odkryłam już w czasie studiów. Po ukończeniu studiów zdobywałam doświadczenie pracując z pacjentami neurologicznymi, jednocześnie systematycznie poszerzając swoją wiedzę w dziedzinie uroginekologii. Ukończyłam szereg specjalistycznych szkoleń, m.in.: Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej, BeBo® – trening dna miednicy, Fizjoterapia we wsparciu płodności, Fizjoterapia w endometriozie, Integracyjna Terapia Blizn, Bolesne miesiączki – podejście fizjoterapeutyczne. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę, biorąc udział w kursach, webinarach i konferencjach, aby móc zapewniać pacjentkom opiekę zgodną z najnowszą wiedzą i najlepszymi praktykami. Na co dzień jestem osobą energiczną, pogodną i otwartą – łatwo nawiązuję relacje i cenię sobie dobry kontakt z pacjentkami. Po pracy chętnie spędzam czas aktywnie – najczęściej pływam, biegam albo ćwiczę pilates, który ostatnio absolutnie mnie pochłonął. Uwielbiam też podróże i wieczory z dobrym filmem.
Co na Ciebie czeka?
Podczas trzech dni zanurzysz się w praktykach, które pomogą Ci lepiej poczuć i zrozumieć swoje ciało:
- Wykład i warsztaty o profilaktyce zdrowego dna miednicy. Dowiesz się, jak dbać o jedną z najważniejszych (a często pomijanych) części kobiecego ciała i jak wspierać ją w codziennym życiu.
- Automasaż twarzy. Nauczysz się prostych technik, które rozluźniają napięcia, poprawiają krążenie i wspierają naturalną regenerację.
- Zajęcia z elementami stretchingu i świadomego oddechu. Delikatna praca z ciałem, która zwiększa elastyczność, redukuje stres i pomaga wrócić do wewnętrznej równowagi.
- Joga. Praktyka, która łączy ruch, oddech i uważność, wspierając zarówno ciało, jak i umysł.
- Warsztaty kreatywne z pogaduchami.
- Przepyszne wegetariańskie posiłki przyrządzane z lokalnych produktów
idealna przestrzeń na kobiece spotkanie
Kwietne Łąki
Kwietne Łąki to miejsce otulone mazurskimi łąkami, położone w cichej wsi Wojnowo. Trzy domy z jasnymi, przytulnymi pokojami z łazienkami oraz przestronna jadalnia tworzą przestrzeń pełną ciepła i prostoty, w prawdziwie mazurskim klimacie.
Sercem tego miejsca jest przestronna sala warsztatowa z widokiem na naturę – przestrzeń, która sprzyja praktyce, wyciszeniu i byciu tu i teraz.
Tu dzień zaczyna się od mgły nad łąką, a kończy gwiazdami.
Jak się zapisać?
1. Wypełnij formularz
W celu zgłoszenia na kurs wypełnij i prześlij do nas poniższy formularz. Jeżeli jesteś naszym klientem i posiadasz już swoje konto, jest możliwość bezpośredniego zapisu na wydarzenie: Body.Breath.Weekend Świadomego Ciała.
2. Utwórz konto
Utwórz swoje indywidualne konto na platformie Active Now, klikając w linka, który otrzymasz mailowo po zaakceptowaniu przez nasz zespół Twojego zgłoszenia.
3. Dokonaj wpłaty
Dokonaj automatycznej płatności na swoim profilu na platformie Active Now. Dokonanie wpłaty zaliczki kwoty: 699 zł/os w terminie 3 dni od zgłoszenia stanowi gwarancję rezerwacji miejsca.
4. Dodatkowe informacje
W przypadku zgłoszenia osoby towarzyszącej oraz specjalnych wymagań co do diety, prosimy o napisanie maila na adres: kontakt@karas-swimmingteam.pl
formularz zapisów
