Kurs treningu relaksacji i wizualizacji z Karoliną Szczepaniak

Zapraszamy na cykl sześciu treningów relaksacji i wizualizacji, który poprowadzi nasza trenerka i mistrzyni motywacji Karolina Szczepaniak. 

Treningi będą trwały 60 minut i uczestniczyć w nich będzie kameralna grupa, max. 12 osób. Plan sesji zawiera zarówno praktyczne ćwiczenia z zakresu technik relaksacji i wizualizacji z elementami treningu mentalnego, jak i podstawy wiedzy teoretycznej w tych dziedzinach.

Istnieje możliwość zapisania się na pojedynczy trening lub na cały cykl spotkań w atrakcyjnej cenie.

Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami oferty kursu!

TERMIN SPOTKAŃ:

Środy g. 20.00 – 21.00
04.01, 11.01, 18.01, 25.01, 01.02, 08.02

MIEJSCE:

Sala Fitness w Kompleksie Sportowym CRS Bielany przy ul. Lindego 20

Karolina Szczepaniak jest certyfikowaną trenerką mentalną w sporcie. Dzięki osobistym doświadczeniom jeszcze lepiej rozumie sportowy świat, rozumie, z czym zawodnicy mierzą się na co dzień i pomaga im w drodze do osiągania ich celów. Wie, bo jej kariera zawodnicza trwała 17 lat i zakończyła się w 2017 roku. Wielokrotnie stawała na najwyższym stopniu podium i łamała rekordy kraju w różnych konkurencjach pływackich. Była reprezentantką Polski na najbardziej prestiżowych imprezach sportowych. Swoją karierę zawodniczą wieńczy mianem dwukrotnej Olimpijki (Londyn 2012 oraz Pekin 2008, w którym startowała jako najmłodsza zawodniczka w historii Polskiego pływania). Ze sportem była związana od najmłodszych lat i na zawsze pozostał on jej wielką pasją. Karolina wierzy, że w sporcie nie tylko trzeba ciężko pracować, ale należy umieć czerpać z niego jak najwięcej radości!
Wspiera zawodników, trenerów i rodziców sportowców w drodze po ich najwyższe laury. Wierzy, że marzenia są po to by nie tylko je mieć…, ale są po to by je spełniać. I to właśnie pomoc w obraniu prawidłowej drogi do ich realizacji jest jej misją! Według niej nawet najlepsze przygotowanie fizyczne nie jest wystarczające do osiągnięcia sukcesu, poziom przygotowania mentalnego, a przede wszystkim zdrowe zarządzanie własnymi emocjami ma magiczną moc i sprawia, że wierzymy i jesteśmy pewni swoich umiejętności, a tym samym ze spokojem podchodzimy do startu. A więc talent, ciężka praca i przygotowanie mentalne pozwalają wyróżniającym się sportowcom osiągać absolutnie mistrzowski poziom! Trening mentalny nie jest trudny, ale wymaga wysokiej klasy zaangażowania!
Z pomocą Karoliny dowiesz się, ile jeszcze jest w Tobie niewykorzystanego potencjału! 

harmonogram i tematyka spotkań

Sesja I

Termin: 04.01.23 

Tematyka:

Trening Progresywnej Relaksacji mięśni Edmunda Jacobsona

Trening Wyobrażeniowy
stosowany w sporcie 

Trening Wyobrażeniowy prawidłowej pracy ręki pod wodą w stylu dowolnym. 

Sesja II

Termin: 11.01.23

Tematyka:

Trening Motywacji i Wyznaczania Celu

Trening Autogennym Johannesa Schultza i wizualizacje

Sesja III

Termin: 18.01.23

Tematyka:

Trening Progresywnej Relaksacji mięśni Edmunda Jacobsona

Trening Motywacji + GRYWALIZACJA 

Sesja IV

Termin: 25.01.23

Tematyka:

Trening Autogenny Johannesa Schultza

Ćwiczenie Koncentracja Uwagi

Trening Wyobrażeniowy prawidłowej pracy ręki nad wodą i pod wodą w stylu dowolnym

Sesja V

Termin: 01.02.23

Tematyka:

Trening Koncentracji Uwagi

Trening Progresywnej Relaksacji mięśni Edmunda Jacobsona


 

Sesja VI

Termin: 08.02.23

Tematyka:

Trening Autogenny Johannesa Schultza

Ćwiczenie Koncentracja Uwagi

Trening Wyobrażeniowy realizacji Twojego Wyzwania Pływackiego

cennik

Pojedyncza sesja

49 pln

Cykl
6 spotkań

269 pln

Chętnie pomogę Ci opanować
kłopoty byś mógł z czystą głową trenować oraz startować
i osiągać najlepsze rezultaty!