Zapraszamy na:
Obóz triathlonowy Gran Canaria
Serdecznie zapraszamy na nasz obóz triathlonowy na słonecznych Wyspach Kanaryjskich. W tym sezonie ponownie odwiedzimy Gran Canarię, a dokładnie Maspalomas. Jest to świetna okazja, aby w zimową aurę wyskoczyć do ciepłego klimatu i nabrać pozytywnej energii. Południowa część Gran Canarii słynie z pięknej pogody niemal całym rokiem. Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Termin
Program
Cena usługi trenerskiej
Zakwaterowanie
PROGRAM
Harmonogram obozu
- DZIEŃ I (przylot) - trening biegowy + power joga
- DZIEŃ II - trening kolarski + open water w oceanie
- DZIEŃ III - długa jednostka kolarska + wieczorne rozciąganie
- DZIEŃ IV - trening kolarski + trening pływcki na odkrytym 25-metrowym basenie
- DZIEŃ V - trening kolarski + krótki bieg + wieczorne rociąganie + wideoanaliza techniki pływania
- DZIEŃ VI - długi trening kolarski + wieczorne pływanie w oceanie
- DZIEŃ VII - trening biegowy + power joga
- DZIEŃ VIII (wylot) - krótki trening biegowy + rozciąganie
Plan treningowy
- 5 TRENINGÓW kolarskich
- 4 treningi biegowe
- 3 treningi pływackie , w tym dwie jednostki open water
- wideoanaliza techniki pływania
- dodatkowe sesje jogowo-stretchingowe
NASZA PROPOZYCJA ZAKWATEROWANIA
Hotel Dunas Mirador Maspalomas
Wybierając się na nasz obóz polecamy wykupić wycieczkę (Itaka). Najlepsza oferta i lokalizacja będzie z noclegiem w hotelu Dunas Mirador Maspalomas.
Ceny obowiązujące na dzień 11.09.2024:
Pokój standardowy/ wyżywienie all inclusive/wylot z Warszawy:
13 – 20.12.2024 – 3450 PLN/ osoba
KADRA TRENERSKA
Sebastian Karaś
trener główny
Pływanie I triathlon w każdym wymiarze jest dla niego wielką pasja.
Jest założycielem Akademii Pływania oraz grupy sportowej SK TriSwim Team. Jako trener, ma bardzo duże, 15-letnie doświadczenie, połączone z 25 letnim doświadczeniem zawodniczym w sporcie wytrzymałościowym i ciągłej edukacji w zakresie pływania i triathlonu pozwala mu osiągać sukcesy prowadząc zawodników na każdym poziomie zaawansowania.
Kilka osiągnięć sportowych Sebastiana:
- 1/2 IM 70.3 WARSAW TRIATHLON – 3 h i 50 min
- Otyliada(54,4 km) – 12 godzin ze średnią prędkością pływania 1:19/100m
- Zdobycie 50 medali Mistrzostw Polski w pływaniu we wszystkich kategoriach wiekowych, poprawiając także 5 rekordów Polski w kat. juniorskich
- przepłynięcie 200 m stylem grzbietowym z czasem 1 min i 57 sekund
- Pokonanie wpław 100 km z Kołobrzegu na wyspę Bornholm – 28 godzin i 30 min
Założenie obozu - zrobienie dużej objętości w ciągu tygodnia ze stosunkowo niską intensywnością (w szczególności na rowerze), z delikatnymi wstawkami w wyższych strefach na wyznaczonych podjazdach. Pływanie i bieganie z założenia regeneracyjne po rowerze.
Baza treningowa
Piscina Municipal de San Fernando (25m)
Parque del Sur
PEŁNY CENNIK
KOSZT OPIEKI TRENERSKIEJ:
999 zł
8 dni
Opłata rezerwacyjna na konto klubu przy zapisie 699 zł, pozostała kwota do 30.11.24
KOSZT WYCIECZKI*
(na dzień 11.09.24)
3450 zł
8 dni
Opłata rezerwacyjna na konto Itaki to 15 % przy zapisie, 85 % pozostałej kwoty do 21.11.24
CENA opieki trenerskiej OBEJMUJE:
- Treningi pod okiem Sebastiana Karasia
- Indywidualną wideoanalizę techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
- Rezerwację obiektów sportowych
- USŁUGA TRENERSKA NIE ZAWIERA KOSZTÓW TRANSPORTU, WYŻYWIENIA I ZAKWATEROWANIA.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
1. Wykup wycieczkę
Wyślij zgłoszenie na Itakę Gdańsk na e-mail: gdansk.szadolki@fc.itaka.pl Informacje do zgłoszenia:
imię i nazwisko, data urodzenia, adres zamieszkania, nr telefonu do kontaktu, adres mailowy.
2. Wypełnij formularz
W celu zgłoszenia na kurs wypełnij i prześlij do nas poniższy formularz. Jeżeli jesteś naszym klientem i posiadasz już swoje konto, jest możliwość bezpośredniego zapisu na wydarzenie: Obóz Gran Canaria
3. Utwórz konto
Utwórz swoje indywidualne konto na platformie Active Now, klikając w linka, który otrzymasz mailowo po zaakceptowaniu przez nasz zespół Twojego zgłoszenia.
4. Dokonaj wpłaty
Dokonaj automatycznej płatności na swoim profilu na platformie Active Now. Dokonanie wpłaty zaliczki kwoty: 699 zł/os w terminie 3 dni od zgłoszenia stanowi gwarancję rezerwacji miejsca.
formularz zapisów
