Nasze Grupy
Znajdź dla siebie idealne miejsce do pływackiego rozwoju
opis grup
Grupa Ekonomiczny Kraul Trening
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: do 12
Poziom grupy: Uczestnicy zajęć swobodnie przemieszczają się w wodzie i potrafią przepłynąć 400 m kraulem w czasie między 5:30, a 9 minut.
Cel zajęć: Podczas treningu pracujemy zarówno nad techniką jak i rozwojem cech motorycznych w wodzie.
Średni metraż treningowy: 1,8 km – 2,4 km.
Tempo na zadaniach głównych:
Tor zaawansowany: ok.1:30-1:45/100m
Tor podstawowy ok.1:50-2:15/100m
Treningi skierowane dla:
Triathlonistów, pływaków open water, osób pływających dla czystej przyjemności 😉
Grupa Ekonomiczny Kraul Technika
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: do 12
Poziom grupy: Uczestnicy zajęć posiadają podstawowe umiejętności pływania kraulem. Swobodnie przemieszczają się w wodzie i przepływają odcinki minimum 100 metrów ciągiem.
Cel zajęć: Praca nad elementami technicznymi pływania ekonomicznym kraulem oraz wprowadzanie do innych stylów pływackich, które przekładają się na lepsze czucie wody i generowanie napędu.
technika pływania
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: 2 – 3
Poziom grupy: Uczestnicy zajęć posiadają podstawowe umiejętności pływania kraulem. Swobodnie przemieszczają się w wodzie i przepływają odcinki minimum 100 metrów ciągiem.
Cel zajęć: Praca nad elementami technicznymi pływania ekonomicznym kraulem oraz wprowadzenie ćwiczeń do innych stylów pływackich, których wykonywanie przekłada się na lepsze czucie wody i generowanie napędu.
grupa 4 style - Masters
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: do 12
Poziom grupy: Uczestnicy zajęć potrafią pływać wszystkimi czterema stylami i szukają sposobu na szybsze pływanie na krótszych dystansach. (50,100,200,400 m)
Cel zajęć: Doskonalenie techniki pływania 4 stylami pływackimi oraz skoków i nawrotów. Podczas zajęć realizujemy plan treningowy skupiony na budowaniu formy na największe imprezy dla Pływaków Masters w Polsce! Intensywnie pracujemy nad rozwojem cech motorycznych w wodzie, nie zapominając o ciągłym doskonaleniu umiejętności technicznych.
nauka pływania
od podstaw
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: 3
Poziom grupy: Osoby stawiające pierwsze kroki w pływaniu
Cel zajęć: Oswojenie ze środowiskiem wodnym oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa w wodzie. Koncentracja na nauce i doskonaleniu techniki pływania kraulem i grzbietem od podstaw.
treningi indywidualne
Czas zajęć: 60 minut
Liczba uczestników: 1 – 3
Poziom grupy: Uczestnicy na każdym poziomie zaawansowania
Cel zajęć: Indywidualnie sprecyzowany przez uczestnika na podstawie jego poziomu pływania oraz preferencji.