Zapraszamy na:

Kurs ekonomicznego kraula w Cetniewie

Serdecznie zapraszamy na nasz klasyk, czyli kurs ekonomicznego kraula. Na kursie przede wszystkim zwrócimy uwagę na skoordynowanie pracy rąk i nóg. Opracowany przez Sebastiana Karasia specjalistyczny zestaw ćwiczeń, pozwoli Ci zrozumieć i wykorzystać w praktyce technikę ekonomicznego kraula. Chcesz pływać swobodniej, a zarazem szybciej? Zapisz się na nasz kurs. Nasza kadra ma sprawdzony model pracy, który poprawi Twoją technikę.

Termin

8 - 11 listopada
Jak się zapisać?

Program

6 treningów pływackich + 2 wideoanalizy

 

 

Pełny program

Cena

1550 zł

(osoba trenująca)

Pełny cennik

Zakwaterowanie

COS Cetniewo
Dowiedz się więcej

PROGRAM

GRUPA "EKONOMICZNY KRAUL"

  • 6 specjalistycznych treningów pływackich
  • 2 indywidualne wideoanalizy techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • 2 treningi na lądzie ukierunkowane na zwiększenie mobilności i poprawę stabilizacji centralnej pod pływanie

Harmonogram kursu

  • PIĄTEK (8.11.24)
  • 13:00 - 14:30 - Obiad
  • 15:00 -16:30 - Trening na pływalni
  • 18:00 - 20:00 - Kolacja
  • 19:00 - 21:00 - Indywidualna analiza techniki I
  • SOBOTA (9.11.24)
  • 07:30 - 08:15 - Śniadanie
  • 08:30 -10:00 - Trening na pływalni
  • 11:00 -12:15: - Stretching
  • 13:00 - 14:30 - Obiad
  • 15:00 -16:30 - Trening na pływalni
  • 18:00 - 20:00 - Kolacja
  • NIEDZIELA (10.11.24)
  • 07:30 - 08:15 - Śniadanie
  • 08:30 -10:00 - Trening na pływalni
  • 11:00 -12:15: - Stretching
  • 13:00 - 14:30 - Obiad
  • 15:00 -16:30 - Trening na pływalni
  • 18:00 - 20:00 - Kolacja
  • 19:00 - 21:00 - Indywidualna analiza techniki II
  • PONIEDZIAŁEK (11.11.24)
  • 07:30 - 08:15 - Śniadanie
  • 08:30 -10:00 - Trening na pływalni

ZAKWATEROWANIE + BAZA TRENINGOWA

COS Cetniewo

Centralny Ośrodek Sportu – Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie to pięknie położony obiekt tuż przy samym morzu. Jest to czołowy w Polsce ośrodek szkolący sportowców w tym polską kadrę narodową. To tutaj od wielu lat szlifują swoje umiejętności sportowcy przeróżnych dyscyplin. COS CETNIEWO zapewnia swoim gościom znakomite warunki do sportowej rywalizacji, treningu oraz wypoczynku.

Na terenie COS-u znajduje się: nowoczesny kompleks basenowo – rekreacyjny „Aquarius”.

KADRA

trener pływania warszawa

MATEUSZ GRULA
Zawodnik z 12- letnim doświadczeniem, przez lata kariery związany z Warszawskimi klubami: UKS G-8 Bielany Warszawa i AZS AWF Warszawa. Wielokrotny Mistrz Polski Juniorów w pływaniu, medalista Mistrzostw Polski Seniorów i Młodzieżowców, rekordzista Polski Juniorów. Od kilku lat realizuje swoją pasję również jako instruktor pływania, starając się przekazać dzieciom i dorosłym wiedzę zdobytą przez lata treningów i startów w zawodach. Na co dzień zajmuje się prawem.
sebastian
SEBASTIAN KARAŚ
Założyciel Akademii Pływania i grupy sportowej Team Karaś. Mistrz Polski w pływaniu na wodach otwartych, trener pływania z 12-letnim doświadczeniem w szkoleniu oraz przygotowaniu startowym pływaków i triathlonistów. Pierwszy człowiek na świecie, który pokonał wpław dystans 100 kilometrów z Kołobrzegu na Bornholm w czasie 28 godzin i 30 minut. Rekordzista Polski w pokonaniu wpław Kanału La Manche – dystansu 41 kilometrów w czasie 8 godzin i 48 minut (1:17/100 metrów). Rekordzista Otyliady z wynikiem 54 kilometry i 200 metrów w czasie 12 godzin(1:19/100 metrów). Wieloletni członek Kadry Polski. Reprezentant kraju na licznych zawodach z cyklu Pucharu Europy oraz Świata na wodach otwartych na olimpijskim dystansie 10-ciu kilometrów.
trener pływania warszawa
NATALIA KARAŚ
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, instruktorka pływania, fizjoterapeutka, instruktorka stretchingu. Od dzieciństwa związana z pływaniem kilkuletnią karierą zawodniczą, medalistka zawodów rangi krajowej. Opiekunka kolonijna, ukończyła kurs pierwszej pomocy. Niezwykle opiekuńcza i ciepła. Praca na basenie jest jej pasją, którą z powodzeniem zaraża wszystkich swoich podopiecznych. Ma świetny kontakt z dziećmi. Jest osobą niezwykle konsekwentną i systematyczną, na której zawsze można polegać. Na co dzień aktywna pasjonatka wielu dyscyplin sportowych.

PEŁNY CENNIK

1550 zł

os. trenująca

899 zł

os. towarzysząca

CENA OBEJMUJE:

  • Zakwaterowanie (3 noclegi)
  • Profesjonalną opiekę trenerską
  • Treningi na pływalni oraz na lądzie
  • Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
  • Wideoanalizę techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • Pływacki gadżet
  • Cena nie zawiera kosztów transportu

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

1. Wypełnij formularz

W celu zgłoszenia na kurs wypełnij i prześlij do nas poniższy formularz.  Jeżeli jesteś naszym klientem i posiadasz już swoje konto,  jest możliwość bezpośredniego zapisu na wydarzenie: Kurs Ekonomicznego Kraula w Cetniewie.

2. Utwórz konto

Utwórz swoje indywidualne konto na platformie Active Now, klikając w linka, który otrzymasz mailowo po zaakceptowaniu przez nasz zespół Twojego zgłoszenia. 

3. Dokonaj wpłaty

Dokonaj automatycznej płatności na swoim profilu na platformie Active Now. Dokonanie wpłaty zaliczki kwoty: 899 zł/os w terminie 3 dni od zgłoszenia stanowi gwarancję rezerwacji miejsca.

4. Dodatkowe informacje

W przypadku zgłoszenia osoby towarzyszącej oraz specjalnych wymagań co do diety, prosimy o napisanie maila na adres: kontakt@karas-swimmingteam.pl

formularz zapisów