Zapraszamy na:
Obóz open water w Maradkach
Serdecznie zapraszamy na nasz tegoroczny obóz open water. Jeśli startujesz w triathlonie lub na wodach otwartych, to szkolenie jest zdecydowanie dla Ciebie. Poznasz wszystkie tajniki pływania open water. Zajęcia zarówno teoretyczne jak i praktyczne poprowadzi Sebastian Karaś – pierwszy człowiek na świecie, który przepłynął Bałtyk wpław. Szczegóły znajdziesz poniżej.
Termin
Program
+ wiele innych zajęć
Cena
(osoba trenująca)
Zakwaterowanie
PROGRAM
PROGRAM KURSU
- 5 specjalistycznych treningów pływackich na wyznaczonej przez boje nawrotowe trasie
- wyprawa wpław przez Jezioro Piłakno z asekuracją kajaków (dla chętnych)
- warsztaty teoretyczne poprowadzone przez Sebastiana Karasia i Mateusza Grulę
- indywidualna wideoanaliza techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
- 2 treningi na lądzie ukierunkowane na zwiększenie mobilności i poprawę stabilizacji centralnej pod pływanie
HARMONOGRAM KURSU
- CZWARTEK (19.06.25)
- 13:00 - 15:00 - Obiad
- 16:00 -17:30 - Trening Open Water GR I
- 17:30 -19:00 - Trening Open Wateri GR II
- 19:00 - 20.30 - Kolacja
- 20:30 - 21.30 - Wykład z Sebastianem i Matuszem
- PIĄTEK (20.06.25)
- 07:00 - 09:00 - Śniadanie
- 09:00 -10:30 - Trening Open Water GR I
- 10:30 -12:00 - Trening Open Wateri GR II
- 13:00 - 15:00 - Obiad
- 16:00 -17:30 - Ćwiczenia na lądzie +Trening Open Water GR I
- 17:30 -19:00 - Ćwiczenia na lądzie +Trening Open Wateri GR II
- 19:00 - 20:30 - Kolacja
- 20.30 - Indywidualne analizy techniki
- SOBOTA (21.06.25)
- 07:00 - 09:00 - Śniadanie
- 10:00 -14:00 - Przeprawa prze Jezioro Piłakno(60-120 min/os.)
- 14:30 - 15:30 - Obiad
- 17.00 -18:00- Trening na lądzie(Stabilizacja + Stretching)
- 18:00 - 19:00 - Kolacja
- 20:00 - 22:00 - Ognisko
- NIEDZIELA (06.04.25)
- 07:00 - 09:00 - Śniadanie
- 09:00 -10:30 - Trening Open Water GR I
- 10:30 -12:00 - Trening Open Water GR II
czego nauczysz się na naszym obozie?
Poprawisz formę pływacką i zyskasz cenne doświadczenie w pływaniu na wodach otwartych na profesjonalnie oznakowanej trasie
Udoskonalisz element nawigacji na wodach otwartych, aby nie nadrabiać dystansu podczas startów
Poznasz i przećwiczysz skuteczne sposoby nawracania na bojach nawrotowych
Przećwiczysz różne rodzaje draftingu stosowane podczas wyścigów na wodach otwartych
Poznasz i popracujesz nad elementami technicznymi i taktycznymi w pływaniu w trathlonie i wodach otwartych (wbieganie do wody, "delfinki", poprawne zakładanie pianki, dobór okularków, ustawienie się na starcie itp.)
Doświadczysz symulacji wyścigu na wodach otwartych w grupie i poznasz sposoby jak radzić sobie z 'pralką'
Będziesz mieć możliwość przetestowania strategii żywieniowej i startowej podczas przeprawy przez Jezioro Piłakno
Zyskasz cenne wskazówki podczas indywidualnej analizy techniki pływania
Nabierzesz pewności siebie podczas pływania na otwartych akwenach
KADRA TRENERSKA
Sebastian Karaś
trener pływania
Pływanie I triathlon w każdym wymiarze jest dla niego wielką pasja.
Jest założycielem Akademii Pływania oraz grupy sportowej SK TriSwim Team. Jako trener, ma bardzo duże, 15-letnie doświadczenie, połączone z 25 letnim doświadczeniem zawodniczym w sporcie wytrzymałościowym i ciągłej edukacji w zakresie pływania i triathlonu pozwala mu osiągać sukcesy prowadząc zawodników na każdym poziomie zaawansowania.
Kilka osiągnięć sportowych Sebastiana:
- 1/2 IM 70.3 WARSAW TRIATHLON – 3 h i 50 min
- Otyliada(54,4 km) – 12 godzin ze średnią prędkością pływania 1:19/100m
- Zdobycie 50 medali Mistrzostw Polski w pływaniu we wszystkich kategoriach wiekowych, poprawiając także 5 rekordów Polski w kat. juniorskich
- przepłynięcie 200 m stylem grzbietowym z czasem 1 min i 57 sekund
- Pokonanie wpław 100 km z Kołobrzegu na wyspę Bornholm – 28 godzin i 30 min
Mateusz Grula
trener pływania
ZAKWATEROWANIE + BAZA TRENINGOWA
Ośrodek Widok w Maradkach
Jeśli szukasz spokoju, wygody i harmonii – dobrze trafiłeś. Ośrodek Widok jest komfortowym miejscem, w którym pooddychasz świeżym powietrzem na łonie natury w otoczeniu lasów i czystego jeziora. Kompleks znajduje się w Sercu Mazur w pobliżu wioski Maradki, oddalonej 5 km na południe od Sorkwit, Ośrodek posiada prywatną plażę nad jeziorem Piłakno w kompleksie leśnym Maradzki Chojniak. Jezioro charakteryzuje duża głębokość oraz krystaliczna, pierwszej klasy czystości woda. Obszar objęty jest strefą ciszy, tworzy znakomity rezerwat przyrody i wspaniałe miejsce do wypoczynku. Wkomponowany w ten teren kompleks hotelowy spełnia wszelkie wymogi ekologiczne.
Jezioro Piłakno
z czystą wodą o przejrzystości do 10 metrów
PEŁNY CENNIK
1499 zł
os. trenująca
899 zł
os. towarzysząca*
*cena zawiera miejsce w kajaku podczas przeprawy wzdłuż jeziora
CENA OBEJMUJE:
- 4 dni treningowe
- Zakwaterowanie: 3 noclegi w pokojach 2 osobowych z łazienkami
- Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
- Profesjonalną opiekę trenerską
- Indywidualną wideoanalizę techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
- Pływacki upominek
- Cena nie zawiera kosztów transportu
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
1. Wypełnij formularz
W celu zgłoszenia na kurs wypełnij i prześlij do nas poniższy formularz. Jeżeli jesteś naszym klientem i posiadasz już swoje konto, jest możliwość bezpośredniego zapisu na wydarzenie: CZERWCÓWKA OPEN WATER.
2. Utwórz konto
Utwórz swoje indywidualne konto na platformie Active Now, klikając w linka, który otrzymasz mailowo po zaakceptowaniu przez nasz zespół Twojego zgłoszenia.
3. Dokonaj wpłaty
Dokonaj automatycznej płatności na swoim profilu na platformie Active Now. Dokonanie wpłaty zaliczki kwoty: 899 zł/os w terminie 3 dni od zgłoszenia stanowi gwarancję rezerwacji miejsca.
4. Dodatkowe informacje
W przypadku zgłoszenia osoby towarzyszącej oraz specjalnych wymagań co do diety, prosimy o napisanie maila na adres: kontakt@karas-swimmingteam.pl
formularz zapisów
