Zapraszamy na:

Swim Camp Lanzarote

Ucieknij przed polską zimą. Pływacki Camp na słonecznej Lanzarote! Kiedy w Polsce królują ciemność i deszcz, my wskakujemy do 50-metrowego, podgrzewanego basenu pod gołym niebem. Trenuj, ładuj baterie i ciesz się wulkanicznymi widokami z ekipą SK Tri&Swim Team.

Termin

28.11 - 05.12.2026
Jak się zapisać?

Program

Ekonomiczny kraul

 

trening open water w oceanie

Grupa TRI (treningi biegowe i kolarskie)

Pełny program

Cena

6688*
zł

opieka trenerska 1799 zł + wycieczka przez biuro ITAKA 4889 – 5089 PLN

*cena może się różnić w zależności od typu pokoju.

Pełny cennik

Zakwaterowanie

Hotel Barceló Lanzarote Active Resort
Dowiedz się więcej

Program Obozu

Grupa Swim

  • 6 treningów pływackich
  • treningi open water w oceanie
  • warsztaty teoretyczne poprowadzone przez Sebastiana Karasia i Mateusza Grulę
  • indywidualna wideoanaliza techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • treningi na lądzie ukierunkowane na zwiększenie mobilności i poprawę stabilizacji centralnej pod pływanie

Grupa TRI

  • 6 treningów pływackich
  • treningi open water w oceanie
  • warsztaty teoretyczne poprowadzone przez Sebastiana Karasia i Mateusza Grulę
  • indywidualna wideoanaliza techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • grupowe treningi biegowe i kolarskie

Czego nauczysz się na naszym obozie?

Poprawisz wydolność, trenując na 50-metrowym basenie olimpijskim pod gołym niebem. To idealne warunki do budowania formy z dala od polskiej zimy.

Przećwiczysz orientację w terenie i oswoisz się z falami, realizując trening open water w oceanie u wybrzeży Lanzarote.

Rozłożysz swój styl na czynniki pierwsze. Dopracujemy technikę Ekonomicznego Kraula, szlifując chwyt wody, oddech i nawroty.

Zbudujesz silny "gorset". Regularne treningi core na lądzie pomogą Ci uzyskać wyższą, stabilniejszą i bardziej opływową pozycję w wodzie.


Zdiagnozujesz błędy, których nie czujesz podczas płynięcia. Zyskasz precyzyjne wskazówki do dalszej pracy dzięki indywidualnej wideoanalizie.


Odkryjesz wyspę na własnych zasadach. Choć to Swim Camp, gorąco zachęcamy do zabrania (lub wypożyczenia) roweru i butów biegowych – tutejsze trasy to kosmos!

Zadbasz o najwyższej klasy regenerację. Pobyt w hotelu Barceló to pyszne, zbilansowane posiłki i ładowanie baterii słonecznych po każdym treningu.


Otrzymasz gigantyczną dawkę wiedzy i motywacji od trenerów, którzy chętnie dzielą się swoim doświadczeniem również podczas luźnych rozmów "po godzinach".


Połączysz solidny wysiłek z wakacyjnym relaksem. Gwarantujemy przyjacielski klimat, świetną integrację i obóz bez "napinki", na który chce się wracać.


Kadra trenerska

trener pływania warszawa

MATEUSZ GRULA
Zawodnik z 12- letnim doświadczeniem, przez lata kariery związany z Warszawskimi klubami: UKS G-8 Bielany Warszawa i AZS AWF Warszawa. Wielokrotny Mistrz Polski Juniorów w pływaniu, medalista Mistrzostw Polski Seniorów i Młodzieżowców, rekordzista Polski Juniorów. Od kilku lat realizuje swoją pasję również jako instruktor pływania, starając się przekazać dzieciom i dorosłym wiedzę zdobytą przez lata treningów i startów w zawodach. Na co dzień zajmuje się prawem.
sebastian

SEBASTIAN KARAŚ
Założyciel Akademii Pływania i grupy sportowej Team Karaś. Mistrz Polski w pływaniu na wodach otwartych, trener pływania z 12-letnim doświadczeniem w szkoleniu oraz przygotowaniu startowym pływaków i triathlonistów. Pierwszy człowiek na świecie, który pokonał wpław dystans 100 kilometrów z Kołobrzegu na Bornholm w czasie 28 godzin i 30 minut. Rekordzista Polski w pokonaniu wpław Kanału La Manche – dystansu 41 kilometrów w czasie 8 godzin i 48 minut (1:17/100 metrów). Rekordzista Otyliady z wynikiem 54 kilometry i 200 metrów w czasie 12 godzin(1:19/100 metrów). Wieloletni członek Kadry Polski. Reprezentant kraju na licznych zawodach z cyklu Pucharu Europy oraz Świata na wodach otwartych na olimpijskim dystansie 10-ciu kilometrów.
trener pływania warszawa

NATALIA KARAŚ
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, instruktorka pływania, fizjoterapeutka, instruktorka stretchingu. Od dzieciństwa związana z pływaniem kilkuletnią karierą zawodniczą, medalistka zawodów rangi krajowej. Opiekunka kolonijna, ukończyła kurs pierwszej pomocy. Niezwykle opiekuńcza i ciepła. Praca na basenie jest jej pasją, którą z powodzeniem zaraża wszystkich swoich podopiecznych. Ma świetny kontakt z dziećmi. Jest osobą niezwykle konsekwentną i systematyczną, na której zawsze można polegać. Na co dzień aktywna pasjonatka wielu dyscyplin sportowych.

ZAKWATEROWANIE + BAZA TRENINGOWA

Barcelo Lanzarote Active Resort

Jeśli szukasz połączenia profesjonalnego treningu i relaksu w słońcu – Barceló Lanzarote Active Resort będzie świetnym wyborem. To nowoczesny kompleks w spokojnej części Costa Teguise, stworzony z myślą o osobach aktywnych, które cenią komfort i dobrą regenerację.

Największym atutem jest infrastruktura sportowa: podgrzewany, 50-metrowy basen olimpijski pod gołym niebem, dobrze wyposażona siłownia, baseny rekreacyjne i centrum wellness – idealne po treningu. Wieczorem można odpocząć w tętniącej życiem La Plaza, zjeść kolację, napić się kawy i spędzić czas z przyjaciółmi.

Pełny cennik

6688 zł/os

Itaka 4889 zł + usługa trenerska 1799 zł zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym Standard

6888 zł/os

Itaka 5089 zł + usługa trenerska 1799 zł zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym z widokiem na basen

 

*Gwarancja ceny wycieczki obowiązuje do 18.06.26 roku

CENA OBEJMUJE:

  • 7 dni treningowych
  • Przeloty i transfery
  • Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
  • Zakwaterowanie: 6 noclegów w pokojach 2 osobowych
  • Profesjonalną opiekę trenerską
  • Indywidualną wideoanalizę techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • Pływacki upominek

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

1. Skontaktuj się z biurem ITAKA

Skontaktuj się z Panią Anetą Reszke z salonu firmowego ITAKA (tel. 081 460 24 70, mail: lublin.zana@itaka.pl), podając hasło: „Obóz pływacki drużyny Sebastiana Karasia na Lanzarote (28.11 – 05.12)”.

Po podpisaniu umowy z biurem ITAKA, zgłoś swój udział na obozie wypełniając poniższy formularz na naszej stronie. To znak dla nas, że dołączasz do grupy treningowej (limit 16 trenujących osób!).

2. Utwórz konto

 

Jeśli nie masz jeszcze konta w naszym systemie, po przesłaniu formularza otrzymasz na maila link do platformy Active Now.

Obecni klubowicze mogą zapisać się bezpośrednio przez aplikację na wydarzenie „Lanzarote Swim Camp”.

 

3. Dokonaj wpłaty

Ostatni krok rezerwacji miejsca w grupie treningowej to wpłata zaliczki za usługę trenerską w wysokości 399 zł w terminie 3 dni od zgłoszenia. Pozostała kwota rozliczana będzie 1.10.2026.

4. Dodatkowe informacje

Wszelkie pytania dotyczące treningów i opieki trenerskiej kieruj na kontakt@karas-swimmingteam.pl  

W kwestiach organizacyjnych (loty, bagaże, przewóz roweru, zakwaterowanie itd.) można kierować na adres lublin.zana@itaka.pl

formularz zapisów