Trener PŁywania Online
JAKUB KOTARSKI
Trener Pływania SK TRI&SWIM Team
Z pływaniem jestem związany od najmłodszych lat, a sport ten stał się nie tylko moją pasją, ale również życiową drogą. Moja przygoda zaczęła się od zajęć AC Pływanie, po których trafiłem do sekcji pływackiej BUKS. Tam, uczęszczając do klasy sportowej, rozwijałem swoje umiejętności pod okiem doświadczonych trenerów. Następnie kontynuowałem naukę i treningi w Szkole Mistrzostwa Sportowego im. Janusza Kusocińskiego w Warszawie, gdzie reprezentowałem jeden z najlepszych klubów pływackich – G8 Bielany. Podczas mojej kariery sportowej udało mi się zdobyć tytuł Mistrza Polski Juniorów oraz brązowy medal Mistrzostw Polski Seniorów, co było zwieńczeniem wielu lat ciężkiej pracy i poświęceń.
Dziś swoją wiedzę i doświadczenie przekazuję innym, pracując jako trener pływania. Łączę pracę w Akademii Pływania Sebastiana Karasia z rolą trenera sekcji pływackiej na Akademii Leona Koźmińskiego oraz w SK Tri&Swim Team. W swojej pracy skupiam się na wszechstronnym rozwoju moich podopiecznych – od najmłodszych dzieci stawiających pierwsze kroki w wodzie, przez dorosłych chcących poprawić swoją technikę, aż po zawodników triathlonowych i masters, którzy mają już wysokie cele sportowe.
Jako były zawodnik doskonale rozumiem wyzwania, z jakimi mierzą się osoby trenujące pływanie, dlatego moje podejście jest zawsze indywidualne. Analizuję technikę pływania każdego zawodnika, wskazuję obszary do poprawy i opracowuję plany treningowe dostosowane do poziomu umiejętności oraz celów sportowych. Dbam o to, aby każdy trening był nie tylko efektywny, ale także przynosił radość i satysfakcję. W pracy cenię sobie precyzję, zaangażowanie oraz zrozumienie potrzeb moich podopiecznych.
Moje doświadczenie zawodnicze, połączone z wiedzą zdobytą jako trener, pozwala mi skutecznie wspierać innych w rozwijaniu ich potencjału. Uważam, że pływanie to nie tylko sport – to także nauka wytrwałości, samodyscypliny i radzenia sobie z wyzwaniami. Stawiam na holistyczne podejście, które łączy technikę, przygotowanie fizyczne i mentalne z motywacją oraz pasją do pływania.
Zapraszam wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności pływackie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Razem możemy osiągnąć każdy cel – od poprawy techniki po przygotowanie do zawodów. Wierzę, że z odpowiednim wsparciem i determinacją w wodzie można dokonać rzeczy niesamowitych!
„Każdy sukces zaczyna się od dobrego planu.
Kiedy masz jasno określony kierunek,
cel sam znajdzie do Ciebie drogę!„
– Jakub Kotarski
Filary współpracy
Indywidualny Plan Treningowy
* Szczegółowo rozpisany plan treningowy w cyklach: rocznych, makrocyklach, mezocyklach i mikrocyklach.
* Uwzględnienie kalendarza startowego, poziomu zaawansowania i preferencji zawodnika.
* Wyznaczanie zadań treningowych dla każdej strefy energetycznej na podstawie wyników testów.
Testy i Analiza Techniki
* Testy wydolnościowe i techniczne (np. Stroke Index, testy mleczanowe, analiza prędkości i frekwencji).
* Interpretacja wyników testów z bezpośrednim przełożeniem na cele treningowe.
* Analiza techniki pływania z wykorzystaniem wideo – unitechnique i indywidualizacja.
Stała Opieka Trenerska
* Regularne konsultacje online w celu monitorowania postępów.
* Możliwość dostosowania planu w trakcie cyklu treningowego.
* Comiesięczna analiza wyników i postępów zawodnika.
Współpraca na Obszarze Startów i Taktyki Wyścigów
* Przygotowanie do startów głównych i pomniejszych zawodów.
* Rozpisanie taktyki na wyścigi w zależności od dystansu i stylu pływackiego.
* Opracowanie rutyny przedstartowej, rozgrzewki i rozpływania
Indywidualizacja: Każdy zawodnik jest inny – dostosowuję plan do Twoich potrzeb i możliwości.
Doświadczenie: Wieloletnia praktyka w pracy z zawodnikami na każdym poziomie zaawansowania.
Holistyczne podejście: Uwzględniam nie tylko trening w wodzie, ale również regenerację, żywienie i trening na lądzie.
cennik Pakietów treningówych online
2 treningi
w tygodniu
249 pln
opłata miesięczna
zawiera plan treningowy w formie online
obejmuje jedną 30-minutową konsultację z trenerem online
3 treningi
w tygodniu
299 pln
opłata miesięczna
zawiera plan treningowy w formie online
obejmuje jedną 30-minutową konsultację z trenerem online
4 treningi
w tygodniu
349 pln
opłata miesięczna
zawiera plan treningowy w formie online
obejmuje jedną 30-minutową konsultację z trenerem online
5 treningów
w tygodniu
399 pln
opłata miesięczna
zawiera plan treningowy w formie online
obejmuje jedną 30-minutową konsultację z trenerem online
Wykorzystaj
Swój pływacki potencjał
na 100%!