Zapraszamy na:

Kurs ekonomicznego kraula w Gdańsku

Serdecznie zapraszamy na nasz klasyk, czyli kurs ekonomicznego kraula tym razem w wersji ekspresowej. Na kursie przede wszystkim zwrócimy uwagę na skoordynowanie pracy rąk i nóg. Opracowany przez Sebastiana Karasia specjalistyczny zestaw ćwiczeń, pozwoli Ci zrozumieć i wykorzystać w praktyce technikę ekonomicznego kraula. Zsynchronizowana praca kończyn górnych i dolnych pozwoli na efektywne przemieszczanie się w wodzie oraz uzyskanie wysokiej prędkości przy mniejszym wykorzystaniu zasobów energetycznych.

Partner wydarzenia:

Triathlon - plany treningowe dla triathlonistów, trener triathlonu. Jak przygotować się do triathlonu.

Termin

16-17.03.24
Jak się zapisać?

Program

Treningi pływackie + wideoanaliza

.

Pełny program

Cena

499
zł

.

Pełny cennik

Miejsce

Gdańsk
Dowiedz się więcej

PROGRAM

Harmonogram kursu

  • SOBOTA (16.03.24)
  • 14:00 -16:00 - Trening na pływalni GR I
  • 16:00 - 18:00 - Trening na pływalni GR II
  • 19:00 - 20:00 - Grupowa analiza techniki pływania GR II
  • 20:00 - 21:00 - Grupowa analiza techniki pływania GR I
  • NIEDZIELA (17.03.24)
  • 08:00 - 10:00 - Trening na pływalni GR I
  • 10:00 - 12:00 - Trening na pływalni GR II

Koncepcja szkolenia

  • Pierwszy trening: koordynacja pracy rąk i nóg, ćwiczenia ukierunkowane na fazę podwodną kończyn górnych: chwyt i odepchnięcie.
  • Drugi trening: koordynacja pracy rąk i nóg, praca nad ułożeniem głowy oraz koordynacją oddechową.
  • Analiza techniki: określenie dwóch najistotniejszych błędów technicznych na podstawie nagrania nadwodnego i podwodnego.

BAZA TRENINGOWA

Pływalnia Stogi w Gdańsku

Pływalnia Stogi zlokalizowana jest we wschodniej części Gdańska, przy Szkole Podstawowej nr 11 na ul. Stryjewskiego 28.
Jest to atrakcyjny, zadbany i przestronny obiekt z 25-metrową niecką sportową. Pływalnia Stogi to jeden z najnowszych basenów w Gdańsku, bardzo dobrze doświetlonym przez światło dzienne, dzięki czemu treningi tutaj są jeszcze przyjemniejsze 🙂

KADRA

trener pływania warszawa

MATEUSZ GRULA

Zawodnik z 12- letnim doświadczeniem, przez lata kariery związany z Warszawskimi klubami: UKS G-8 Bielany Warszawa i AZS AWF Warszawa. Wielokrotny Mistrz Polski Juniorów w pływaniu, medalista Mistrzostw Polski Seniorów i Młodzieżowców, rekordzista Polski Juniorów. Od kilku lat realizuje swoją pasję również jako instruktor pływania, starając się przekazać dzieciom i dorosłym wiedzę zdobytą przez lata treningów i startów w zawodach. Na co dzień zajmuje się prawem.

PEŁNY CENNIK

499zł

CENA OBEJMUJE:

  • Profesjonalną opiekę trenerską
  • Dwie 120-minutowe jednostki na pływalni
  • Wideoanalizę techniki pływania, omówienie i korekcję błędów
  • Bilety wstępu na pływalnię

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

1. Wypełnij formularz

W celu zgłoszenia na kurs wypełnij i prześlij do nas poniższy formularz.  Jeżeli jesteś naszym klientem i posiadasz już swoje konto,  jest możliwość bezpośredniego zapisu na wydarzenie: Kurs Ekonomicznego Kraula Gdańsk.

2. Utwórz konto

Utwórz swoje indywidualne konto na platformie Active Now, klikając w linka, który otrzymasz mailowo po zaakceptowaniu przez nasz zespół Twojego zgłoszenia. 

3. Dokonaj wpłaty

Dokonaj automatycznej płatności na swoim profilu na platformie Active Now. Dokonanie wpłaty pełnej kwoty: 499 zł w terminie 3 dni od zgłoszenia stanowi gwarancję rezerwacji miejsca.

Formularz Zapisów